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Céline PORTE

Méditation Pleine Conscience

A Pont-Saint-Esprit & Bagnols-sur-Cèze (30 Gard)

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 Je vous propose ici la méditation dite de Pleine Conscience.

Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts (Etats-Unis), le programme Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie). Il s’agit d’une méditation laïque et non religieuse.

Ce programme constitue une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.

Les méditants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles. Sans rien vouloir changer !

 Pour plus de sérénité, de paix intérieure et la délivrance de la danse infernale des pensées.

Le programme repose sur un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours. Il permet de développer la capacité à prendre soin de Soi et à trouver une meilleure qualité de vie.

 Christophe André, psychiatre et psychothérapeute de renom, la propose au sein des hôpitaux dans le début des années 2000.

D’après lui, La pleine conscience permet de distinguer l’urgent de l’important !

 

 

 

Bien entendu, cette technique ne se substitue pas d’un avis médical.

    « Méditer c’est se vider du connu, le passé (…)
    Méditer c’est l’innocence du présent (…)
    Méditer c’est un mouvement. »

    – Krishnamurti –

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    Adresse 1

    2 rue du nord
    30130 Pont-St-Esprit (Gard)
    Proche de Bagnols-sur-Cèze, Bollène (84), Orange (84) et Pierrelatte (26)

    Adresse 2

    "L'inspir" - Centre de Bien-être
    20, avenue Charrier (face Raoux Ambulances)
    30200 Bagnols-sur-Cèze (Gard)                                          Proche de Laudun, Nimes, Alès, Avignon (84)

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